АиФ: Диетолог из РФ Ефимова проинформировала, как похудеть быстро и без вреда для здоровья

Со слов специалиста, самое главное в похудении - снижать вес постепенно. Резкая потеря веса негативно влияет на организм, да и сохранится такое похудение ненадолго.

Для того, чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, специалист рекомендует пересмотреть свой рацион, исключив из него напитки с большим содержанием сахара. Белый хлеб и макаронные изделия следует заменить цельнозерновыми продуктами. Желающим похудеть необходимо много употреблять овощей и фруктов.

Кроме питания для похудения важное значение имеет физическая активность. Со слов специалиста, необходимая норма — 150 минут физической активности в неделю, в нее должны входить как минимум две силовые тренировки.