«А ужин отдай врагу»: ученые развеяли миф о вреде позднего приема пищи

Крылатая фраза о пользе завтрака, необходимости делить обед с другом и отдавать ужин врагу принадлежит знаменитому полководцу А.В. Суворову. Генералиссимус считал, что голодный солдат обладает большей боеготовностью в случае ночных вражеских атак. Однако, недавние исследования поставили это высказывание под вопрос.

Можно заканчивать ужин и в девять вечера, главное после этого выдержать 14-часовой период голодания до завтрашнего дня, который необходим для правильного обмена веществ в организме.

В ходе исследования была проанализирована информация о 80 тысячах британцах, содержащая данные о пищевых привычках респондентов, их самочувствии и общем состоянии здоровья.

Добровольцы отметили, что после позднего ужина, при условии соблюдения 14-часового периода голодания до завтрашнего дня, у них было больше энергии и отмечалось более лучшее самочувствие.

Также было обнаружено, что явной связи между поздним приемом пищи и развитием различных заболеваний нет.