18-месячная программа медитации улучшает психологическое благополучие пожилых людей

Команда обнаружила, что обучение медитации значительно повлияло на глобальную оценку, которая измеряет такие аспекты благополучия, как осознанность, связь и проницательность. Осознанность описывает беззаботное и интимное внимание к своим мыслям, чувствам и окружению, которое может поддерживать чувство спокойствия и глубокого удовлетворения.

Связь отражает такие чувства, как уважение, благодарность и родство, которые могут поддерживать более позитивные отношения с другими людьми. Инсайт относится к самопознанию и пониманию того, как мысли и чувства участвуют в формировании нашего восприятия – и как трансформировать бесполезные шаблоны мышления, относящиеся к нам самим и миру. Результаты показали, что медитация может улучшить осведомленность и проницательность людей.

По материалам news-medical