Песни птиц полезны для психического здоровья человека

Многочисленные исследования доказывают, что птицы способствуют улучшению как психического, так и физического здоровья, пишет "ИноСМИ".

Давно замечено, что взаимодействие с природой способствует улучшению настроения и положительно влияет на здоровье, но, очевидно, птицы являются наиболее значимым источником целительных свойств природы.

"Особенность пения птиц в том, что даже если люди живут в городских условиях и мало контактируют с природой, они ассоциируют пение птиц с жизненно важной и нетронутой природной средой", - считает Эмиль Штоббе (Emil Stobbe), аспирант кафедры экологической нейробиологии Института развития человека имени Макса Планка и автор одного из исследований.

Многочисленные исследования доказывают, что даже прослушивание записей птичьих голосов способно положительно влиять на эмоциональное состояние.

В одном из исследований 1300 волонтеров трижды в день передавали данные о своем окружении и состоянии при помощи приложения для смартфонов. Участникам не было сообщено, что проводится исследование птиц. Приложение также собирало другие данные, такие как качество сна и данные о местоположении.

После анализа собранной информации, была выявлена устойчивая связь между эмоциональным состоянием и присутствием в окружении человека голосов птиц: встреча с птицами оказывала продолжительное воздействие.

При этом также выяснилось, что встреча с птицами приносила пользу как здоровым волонтерам, так и тем, кто имел проблемы, например, у кого перед исследованием была диагностирована депрессия.

Другое исследование доказало, что прослушивание шестиминутных записей голосов птиц снижает тревогу и влияет положительно на частоту приступов паранойи у здоровых людей.

По мнению ученых, прослушивание записей пения птиц воздействует на те же нервные пути, которые ведут к улучшению психического здоровья при живом звуке.

Еще в одном исследовании триста участников слушали разные звуки: пение птиц, городской шум, шум транспорта и промышленных машин. Затем волонтеров попросили оценить свое эмоциональное состояние и пройти когнитивный тест на память.

Те, кто слушал пение певчих птиц, заявили о снижении депрессивных симптомов, чувства тревоги и паранойи. Шумы города и промышленности, наоборот, усугубляли негативные психические симптомы.

До сих пор неясно, каким образом голоса птиц влияют на наш мозг, но исследования в области нейровизуализации показывают устойчивую связь между прослушиванием песен птиц и снижением стресса.

0 комментариев