Ученые рассказали, как можно превратить кошмар в приятный сон

Учёные выделили один из способов борьбы с кошмарными снами. Им является ИРТ - репетиционная терапия образами. Данная терапия может в корне перевернуть сон в лучшую сторону.

Учёные провели исследования, в которых 40 человек, страдающих от ночных кошмаров, поделили на две части. Каждый из них заполнял дневник и надевал на ночь акселерометр. После всего они прошли сеанс ИРТ. 

Далее добровольцев поделили на две группы: первые — услышали некий звук, когда продумывали положительный сценарий для своего кошмара, вторые — не слышали звуков. Каждый раз при возникновении фазы быстрого сна испытуемым подавали звук, который подавлял кошмарные сны. Также добровольцы каждый минимум 5 минут придумывали положительный исход для кошмарного сна. Эксперимент длился 2 недели.

Результаты исследования показали, что количество кошмарных снов уменьшилось у всех испытуемых, но больше всего у тех, кому подавали звуки в промежутки сна. Пишет об этом издание The Guardian.