Ученые провели сравнение между эффективностью бега и применением антидепрессантов в борьбе с депрессией и тревогой

Часто возникает ситуация, когда один и тот же человек испытывает два различных психических расстройства одновременно. В таких случаях обычно назначают антидепрессанты и проводят психотерапевтические сеансы лечения. Но бывает, что некоторые люди не реагируют на данный вид лечения или же испытывают негативные побочные эффекты.

Однако согласно проведенному 16-недельному исследованию, физические упражнения, такие как бег, могут стать заменой антидепрессантам. В ходе исследования было проанализировано влияние беговой терапии на симптомы психических расстройств и физическое здоровье человека в сравнении с антидепрессантами.

В ходе исследования, в котором участвовали 141 пациент с депрессией и тревожными расстройствами, были предложены два варианта лечения: прием антидепрессантов и терапия бегом. Те, кто не могли определиться, были случайным образом распределены на лечение. Участники, выбравшие терапию бегом, занимались специальными занятиями на свежем воздухе 2-3 раза в неделю, которые продолжались 45 минут и проводились под наблюдением специалистов. Те, кто выбрал лечение антидепрессантами, получали начальную дозу эсциталопрама в размере 10 мг.

По итогам исследования было установлено, что большинство участников предпочли занятия бегом антидепрессантам. Из 141 участника 96 занимались терапией бегом, а 45 принимали антидепрессанты.

Участники из двух групп достигли одинакового процента полного или частичного уменьшения симптомов 43% в группе, получавшей терапию бегом, и 45% в группе, получавшей антидепрессанты. Однако при анализе физического здоровья были обнаружены различия. Группа, получавшая терапию бегом, показала снижение частоты сердечных сокращений, уменьшение окружности талии и улучшение функции легких. В то же время группа, получавшая антидепрессанты, испытала увеличение веса, небольшое повышение диастолического артериального давления и уровня триглицеридов в крови.

Таким образом, терапия бегом может оказать положительное влияние на физическое здоровье, в то время как антидепрессанты могут вызвать некоторые отрицательные эффекты.