Стрессы, холод и интервальное голодание: названы способы продления жизни

На данный момент основной проблемой старения являются сопровождающие его возрастные заболевания, многие из которых являются трудноизлечимыми. Самым действенным способом продлить жизнь и столкнуться с минимальным количеством заболеваний до сих пор является правильный образ жизни.

Физические нагрузки не только держат мышцы в тонусе, но и вызывают у организма определенный стресс за счет гипоксии, сжигания калорий и микроповреждений мышц. По данным ученых, такой стресс способен увеличить продолжительность жизни. 

Снижение температуры воздуха также является источником стресса для организма. Резкое изменение температурного режима может активировать шапероны (специализированные белки), что в конечном итоге приводит к снижению количества поврежденных молекул белка. Это действие обеспечивает снижение нагрузки на остальные системы исправления повреждений в организме, благодаря чему выздоровление от заболеваний происходит быстрее.

Биологически организм человека "оптимизирован" претерпевать отсутствие еды на протяжении определенного времени. Поэтому большинство животных, а также люди, способны продлевать свою жизнь за счет интервального голодания. Стресс, вызванный отсутствием еды, скорее считается оздоравливающим, чем приносящим вред. Исследования, проведенные на грызунах, показали, что у них увеличивалась продолжительность жизни за счет снижения маркеров воспаления. Статья на эту тему была опубликована журналом Forbes.