Нутрициолог РФ Богатова проинформировала о продуктах для очищения и оздоровления кишечника

Здоровый кишечник важен для здоровья пищеварительной системы и организма в целом. Диетолог Елена Богатова рассказала, как правильно очищать и укреплять кишечник. Об этом сообщает "Спорт-Экспресс".

Диетолог рекомендует употреблять фрукты, цельнозерновые продукты и овощи, богатые клетчаткой. Также не стоит забывать о молочных продуктах, таких как кефир и йогурт.

Также стоит выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Богатова рекомендует исключить из употребления алкоголь, свести к минимуму употребление жареной пищи и сладостей. Диетолог добавила, что после консультации с врачом он может посоветовать продукты для очищения кишечника.

"Это могут быть пребиотики — волокна, которые питают полезные бактерии в кишечнике, или растительные ферменты, например, бромелайн из ананаса или папаин из папайи, а также лактулоза — пребиотик, который помогает регулировать перистальтику и облегчать процесс регулярного очищения", - добавила врач.

0 комментариев