Кардиолог рассказал, полезна ли ходьба по торговому центру

Ходьба связана с многочисленными преимуществами, такими как получение витамина D, характерным для прогулок на открытом воздухе, а не внутри дома. Поэтому посетители торгового центра (или те, кто занимается на беговой дорожке в тренажерном зале) не насладятся этим преимуществом.

Но любая ходьба по-прежнему “спасает жизни”, добавляет Дохадвала, потому что она удерживает людей от сидячего образа жизни, который связан с более высоким риском преждевременной смерти. Даже ходьба в помещении полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Что является хорошим ориентиром для ходьбы? Дохадвала говорит, что не менее 150 минут еженедельной физической активности умеренной интенсивности достаточно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Что касается подсчета шагов, данные показывают, что будет достаточно от 7000 до 10 000 шагов в день.