USD
87.3
-0.48
EUR
95.46
-0.30
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
12 июня 2024 г. в 08:32

Кардиолог рассказал, полезна ли ходьба по торговому центру

Кардиолог рассказал, полезна ли ходьба по торговому центру
ru.freepik.com
Да, но есть несколько предостережений, рассказывает кардиолог Мустали Дохадвала.
Ходьба связана с многочисленными преимуществами, такими как получение витамина D, характерным для прогулок на открытом воздухе, а не внутри дома. Поэтому посетители торгового центра (или те, кто занимается на беговой дорожке в тренажерном зале) не насладятся этим преимуществом.
Но любая ходьба по-прежнему “спасает жизни”, добавляет Дохадвала, потому что она удерживает людей от сидячего образа жизни, который связан с более высоким риском преждевременной смерти. Даже ходьба в помещении полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Что является хорошим ориентиром для ходьбы? Дохадвала говорит, что не менее 150 минут еженедельной физической активности умеренной интенсивности достаточно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Что касается подсчета шагов, данные показывают, что будет достаточно от 7000 до 10 000 шагов в день.
0 комментариев