Физические упражнения помогают улучшить качество сна

Физические упражнения помогают улучшить качество сна
👁 6K
Читайте нас: Яндекс новости

Источники: | naked-science.ru

Многие люди страдают из-за плохого сна, который может быть вызван различными причинами. Обычно советуют принимать горячую ванную перед сном или же отказаться от гаджетов.
Физические упражнения помогают улучшить качество сна
Автор:
involta technologies
involta technologies

Многие люди страдают из-за плохого сна, который может быть вызван различными причинами. Обычно советуют принимать горячую ванную перед сном или же отказаться от гаджетов.

Как оказалось, один из самых лучших советов тем, кто ищет хороший ночной сон – регулярные занятия спортом. Исследования показали, что продолжительность и качество сна напрямую связаны с физическими упражнениями. Пишет об этом издание «INFOSMI».

Стоит отметить, что учёные считают, что даже одной тренировки в день может хватить для хорошего сна.

Наверх