Физические упражнения помогают улучшить качество сна

Как оказалось, один из самых лучших советов тем, кто ищет хороший ночной сон – регулярные занятия спортом. Исследования показали, что продолжительность и качество сна напрямую связаны с физическими упражнениями. Пишет об этом издание «INFOSMI».

Стоит отметить, что учёные считают, что даже одной тренировки в день может хватить для хорошего сна.