Диетологи назвали самые распространенные ошибки россиян за завтраком

Специалисты неоднократно подчеркивали важность завтрака. Первый прием помощи помогает зарядиться энергией на весь день и сохранить здоровье. Вот только большинство россиян завтракают неправильно. Диетологи рассказали, какие ошибки чаще всего совершают россияне за завтраком, пишет "Правда.ру".

Одной из самых распространенных ошибок является употребление кофе натощак. Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от этой привычки, поскольку кофе раздражает стенки желудка и повышает уровень кислотности.

Еще она ошибка - употребление готовых каш и мюсли. По словам экспертов, такие завтраки содержат малое количество витаминов и минералов.

Чтобы завтрак был по-настоящему полезен, диетологи рекомендуют включать в него большое количество белка и углеводов. Например, идеальным завтраком может стать приготовленный из яиц омлет и овсяная каша.

0 комментариев