Учеными названо упражнение, развивающее мозг наравне с телом

Исследователи сосредоточились на осуществлении приседаний на нестабильной поверхности. Данная техника не только активирует работу квадрицепсов, подколенных сухожилий и ягодичных мышц, но и требует высокой степени сосредоточенности.

Во время эксперимента испытуемые выполняли обычные приседания с использованием гантелей, параллельно проходя тест Струпа — когнитивное испытание, где необходимо назвать цвет шрифта, которым написано слово, при этом игнорируя само слово. Эта задача вызывает противоречие в восприятии: к примеру, слово «красный» может быть набрано синим цветом.

На втором этапе испытания участники приседали на нестабильных поверхностях, продолжая выполнять тест Струпа.

Результаты показали, что при выполнении приседаний производительность участников в тесте Струпа снижалась меньше на устойчивой поверхности и больше на нестабильной. Авторы исследования отмечают, что необходимость удерживать баланс во время приседаний улучшает концентрацию, что способствует развитию когнитивных функций.