Ученые рассказали, можно ли пить кофе натощак

В результате исследования, которое провели ученые из Университета Бата в Великобритании, было выяснено, что употребление крепкого кофе сразу после пробуждения, особенно, когда организм еще не успел проснуться, является плохой утренней привычкой.

По словам экспертов, кофе на пустой желудок может повысить уровень сахара в крови и увеличить риск развития диабета.

По результатам прошлых исследований, утреннее потребление кофе может ухудшить состояние у людей с хроническими заболеваниями ЖКТ, такими как гастрит и панкреатит. Доктора рекомендуют пить кофе позже, после обеда, когда человеческому организму на самом деле может потребоваться дополнительная энергия.

«Добавляя кофе утром, мы заимствуем бодрость у тела и мозга. Постоянно заимствуя, мы истощаем и нервную, и эндокринную систему», — объясняет врач.

Также уточняется, что чай и кофе являются сильными сорбентами, которые могут "отнимать" полезные вещества из еды. Для того чтобы получить максимальный эффект от продуктов, рекомендуется пить чай и кофе в отдельности от основных приемов пищи, с интервалом не менее 1 часа.

Отмечается, что кофе может оказывать негативное влияние на организм. Оно усиливает действие центральной нервной системы, повышает частоту сердечных сокращений, а также расширяет кровеносные сосуды.

Если часто пить кофе, каждые 2-3 часа, это может нарушить естественные биоритмы, увеличить раздражительность и вызвать нервозность. Необходимо следить за количеством кофеина в своей дозе, которая не должна превышать 250-300 мг в день, что равно примерно трем чашкам крепкого кофе. Об этом информирует новостной портал «Юность Сибири».

0 комментариев