Специалист назвал топ-6 продуктов для здоровья и эластичности суставов, связок и хрящей

Врач-диетолог Анастасия Чарушина рекомендует 6 продуктов, которые помогут укрепить суставы, связки и хрящи и сделать их более гибкими и эластичными.

Первый продукт, который стоит добавить в свой рацион, это желатин. Так как он содержит белок коллаген, который является ключевым элементом для здоровья связок и суставов, а недостаток коллагена может привести к утрате гибкости, эластичности и прочности хряща, связок и суставов.

Второй продукт - это некоторые виды масел, включая оливковое масло, которые содержат полезные свойства для суставов и хрящей. Также нужно сказать, что авокадо и грецкий орех содержат подобные свойства и могут быть полезны при лечении остеоартрита и ревматоидного артрита.

Третий продукт - это ягоды, включая вишню и гранат, которые являются полезными для суставов, благодаря содержанию эллаговой кислоты и полифенолов. 

Четвертым продуктом является миндаль, который имеет защитную функцию для оболочек клеток суставов.

Также эксперт упомянул о зеленом чае, который обладает тонизирующими свойствами и может замедлить разрушение хрящевой ткани, а также уменьшить воспаление благодаря наличию элементов, способных блокировать выработку молекул, вызывающих ревматоидный артрит и боли в позвоночнике. 

Шестой продукт - это рыба, содержащая большое количество жира, богата ненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые положительно влияют на здоровье.

Ранее издание Involta Media сообщало, что ученые рассказали, какой один из самых смертельных вирусов сохраняется в мозге после выздоровления и может в дальнейшем привести к летальному исходу.