Повышаем иммунитет: 5 самых полезных соков для здоровья

Сок из овощей и фруктов богат антиоксидантами и витаминами, освежает и утоляет жажду, повышает иммунитет и наполняет энергией. В статье рассказано о пяти видах сока, которые несут наибольшую пользу для организма.

Клюквенный сок

Сок клюквы по праву считается одним из самых полезных для укрепления здоровья. Он имеет терпкий вкус и яркий цвет, низкокалориен и имеет в составе клетчатку. Свежевыжатый фреш клюквы содержит витамин С, Е, витамин К и калий. Также клюквенный сок содержит большое количество антиоксидантов, полезных для здоровья. Врачи назначают диету, включающую этот сок, пациентам, у которых имеются проблемы с мочевыделительной системой.

Источник: www.shutterstock.com

Томатный сок

Стакан сока из этого овоща в два раза превышает суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте. А еще в нем содержится витамин В9, витамин А, полезный для зрения, и другие. Томатный фреш пьют для укрепления иммунной системы и улучшения состояния кожи.

Источник: www.shutterstock.com

Яблочный сок

Этот напиток занимает одно из лидирующих мест среди соков. Он содержит большое количество аскорбиновой кислоты, флавоноиды в этом соке защищают организм от патологических изменений клеток, на которые влияют свободные радикалы.

Источник: www.shutterstock.com

Гранатовый сок

Семена граната содержат большое количество витамина К, поэтому напиток из плода способен улучшать реологические свойства крови, укреплять сердечно-сосудистую систему и костную ткань. Гранатовый фреш известен высоким содержанием железа, поэтому врачи назначают его в качестве профилактики и дополнительной терапии анемии.

Источник: www.shutterstock.com

Апельсиновый сок

Этот напиток популярен во всем мире за счет высокого содержания витамина С, один стакан свежевыжатого апельсинового сока может закрыть суточную потребность организма. В свежевыжатом фреше с мякотью содержится большое количество клетчатки.

Источник: stock.adobe.com

Заключение

Диета, которая содержит в себе свежевыжатые соки из фруктов и овощей, очень полезна для укрепления организма. Витамины и антиоксиданты из соков помогают поддерживать иммунитет, наполняют энергией и придают чувство бодрости. Пить одни соки не рекомендуется - в них содержится немалое количество сахара, которое в большом объеме может принести организму вред.

0 комментариев