Названы общие правила похудения для женщин после 50-ти лет

После 50 лет в организме женщины происходят серьезные изменения, и сбросить лишние килограммы становится все труднее. Врач-диетолог Екатерина Стрельникова в беседе с "Лентой.ру" назвала общие правила похудения для женщин после 50 лет.

По словам специалиста, в первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион. Женщинам после 50 лет необходимо тщательно подходить к выбору потребляемых продуктов, отказавшись от так называемого "пищевого мусора".

Врач порекомендовала женщинам старше 50 лет снизить количество углеводов в своем рационе, минимизировав потребление мучного и сладкого.

"В то же время количество овощей, фруктов и зерновых культур должно оставаться прежним, чтобы избежать дефицита витаминов", - добавила врач.

Стрельникова также отметила, что многие совершают ошибку, когда, желая похудеть, полностью отказываются от жиров. Этого делать нельзя ни в коем случае. Количество полезных жиров в рационе не должно быть меньше одного грамма на килограмм массы тела, даже если основная цель — похудение.

0 комментариев