Диетолог Стародубцева разъяснила, как похудеть без вреда для здоровья

Диетолог Лилия Стародубцева поделилась своими советами по избавлению от лишнего веса безопасным и безболезненным способом, сообщает "Медздрав.Инфо".

Она рекомендует исключить из рациона рафинированный сахар, переработанные мясные продукты, кондитерские изделия из высококачественной пшеничной муки и трансжиры. Красное мясо также следует ограничить или полностью исключить из рациона, так как его избыток трудно переваривается и может привести к проблемам с пищеварительной системой.

Вместо этого, рекомендуется добавлять в рацион больше зелени и овощей, которые необходимо включать в каждое блюдо. Кроме того, врач советует пить чистую питьевую воду в количестве 30 мл на килограмм веса в день.

0 комментариев