BJSM: 30 минут физической активности способны нивелировать последствия сидячего образа жизни

Медики из Австралии выяснили, что целый день проведённый в сидячем положении можно компенсировать получасовой физической нагрузкой. Результаты исследование опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine.

В рамках исследования учёные проанализировали множество работ по схожей тематике и сопоставили из с данными фитнес-браслетов, которые носили участники эксперимента. В результате медики проследить зависимость между снижением физической активности и риском преждевременной смерти. Эксперты заявили, что 30-40 минут активности способны компенсировать пагубные последствия сидячей работы.

«Важно понимать, что любая физическая активность, и любой ее объем лучше, чем ничего. Подниматься по лестнице вместо лифта, играть с детьми и домашними животными, заниматься йогой или танцами, даже занятие домашними делами способно помочь снизить риски, вызванные сидячей работой», — отметили ученые.

Полученные данные помогут исследователям разработать план дневной активности для людей, которые вынуждены много времени проводить в сидячем положении.

0 комментариев