USD
88.09
-0.20
EUR
96.3
+0.04
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
6 июля 2024 г. в 21:43

ASN: правильное питание с 40 лет не грозит ухудшением здоровья в старости

ASN: правильное питание с 40 лет не грозит ухудшением здоровья в старости
22century.ru
Согласно исследованию, проведенному Американским обществом питания (ASN), переход на здоровую диету в возрасте 40 лет может способствовать поддержанию хорошего здоровья в пожилом возрасте.
Исследователи наблюдали за более чем 10 600 людьми в течение 30 лет и обнаружили, что те, кто придерживался здорового образа жизни, оставались здоровыми до 70 лет и старше. Они поделились своими результатами на своем веб-сайте, продемонстрировав, как со временем меняются пищевые привычки и состояние здоровья людей.
Источник: dpo.mgupp.ru
Источник: dpo.mgupp.ru
Каждые четыре года исследователи опрашивали людей в возрасте 39 лет и старше, которые не страдали хроническими заболеваниями. Во время каждого интервью они спрашивали участников о диете и состоянии их здоровья. Только 9,2% опрошенных дожили до 70 лет, однако все они обладали отличным физическим, психическим и когнитивным здоровьем.
Анализ данных показывает, что здоровый образ жизни необходим для здорового старения, при этом сбалансированное питание играет важную роль. В исследовании были проанализированы результаты Индекса альтернативного здорового питания (AHEI), инструмента, созданного американскими экспертами в области питания.
Источник: elmare.ru
Источник: elmare.ru
Эта диета предполагает употребление большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и орехов при одновременном ограничении потребления сладких напитков и красного мяса. Согласно исследованиям ученых ASN, соблюдение AHEI может увеличить шансы на здоровую старость на 84%.
Другой показатель, эмпирическая диетическая гиперинсулинемия (EDIH), также помогает предотвратить хронические заболевания и увеличивает продолжительность жизни пожилых людей. Другие отличные варианты включают средиземноморскую диету и растительную основу, которые помогают предотвратить проблемы с обменом веществ и улучшить общее состояние здоровья.
0 комментариев