У многих людей бывает такое, что приходит в голову интересная идея, но через некоторое время она забывается. Это происходит со всеми.
Человеческий мозг можно сравнить с компьютерным жестким диском. Наша память может хранить около миллиона гигабайтов информации, если переводить на компьютерный язык. Существуют способы, которые помогают запоминать информацию и улучшить работу мозга.
В конце XIX века немецкий психолог Герман Эббингауз первым начал изучать устройство человеческой памяти. Он проводил эксперименты, заучивая бессмысленные слоги (например, "бар", "вис", "гет"), составляя из них цепочки и затем проверяя, сколько из них он сможет запомнить, за какое время, и сможет ли он их воспроизвести на следующий день. Эббингауз выяснил, что информация, заученная однажды, быстро забывается. Однако если ее регулярно повторять, то она лучше запоминается, поскольку между словами (или слогами, как в его эксперименте) появляются ассоциативные связи.
Для того чтобы запомнить информацию на долгое время, нужно повторять ее не просто много раз, а делать это систематически. Согласно методу немецкого психолога-эспериментатора Германа Эббингауза, первое повторение должно произойти после усвоения новой информации, второе - через 20 минут, третье - через 8.5 часов, а последнее - через 32 часа. Согласно исследованию ученого, сразу после изучения нового материала мы запоминаем его на 100%. Однако через 20 минут - уже только на 58%, через час - на 44%, а после 9 часов - на 36%. На следующий день процент запомненной информации еще больше снижается и составляет 33%. Через 2 дня запоминается только 28% информации, а после 6 дней - 25%. Через месяц процент запомненной информации уменьшается до 21%. Поэтому важно повторять информацию в течение коротких временных интервалов, чтобы закрепить ее в памяти на долгое время.
В середине XX века Джордж Миллер, американский психолог, выяснил, что оперативная память человека имеет свои ограничения. Он создал правило "7 ± 2", которое гласит, что человек может запомнить от 5 до 9 элементов одновременно. Однако его коллега Нельсон Коуан, также американский психолог, доказал в наше время, что рабочая память у большинства людей способна запомнить всего 3-4 элемента. Если элементов больше, возникают трудности с запоминанием. Например, номер мобильного телефона сложно запомнить целиком, поэтому легче разделить его на несколько сегментов. Этот же принцип используется при обучении в школе, когда материал дается дозированно.
Различают три основных типа памяти: сенсорная, которая фиксируется на уровне органов чувств и хранится очень короткий период времени; кратковременная, которая сохраняет информацию на несколько секунд; и долговременная, которая может хранить информацию годами. Кроме того, есть также рабочая память, которая используется как кратковременная, так и долговременная для решения конкретной задачи в данный момент. Но в отличие от компьютера, который можно улучшить, увеличив оперативную память, человеческий мозг не может быть улучшен этим способом. Вместо этого количество нейронных связей в мозге человека растет по мере развития, обучения и опыта, что требует постоянной умственной деятельности.
По последним исследованиям, дети, проводящие три часа в день за видеоиграми, обладают лучшей памятью и моторными функциями, чем их сверстники, которые не интересуются этим хобби. Ученые поделили 9-10-летних детей на две группы: первая играла как минимум 21 час в неделю, вторая не приближалась к игровой приставке. Позже исследователи дали детям различные когнитивные задачи, чтобы оценить их способности. В итоге участники исследования из 2217 детей показали, что у группы геймеров была более выраженная активность в областях мозга, отвечающих за внимание и память, чем у неиграющих детей. Хотя исследование не указывает, что причиной улучшения памяти непосредственно стали видеоигры, отмечается, что мозг детей, которые играют, отличается от мозга тех, кто не интересуется этим видом развлечений.
Ученые из России и Германии провели эксперимент на более чем ста участниках от 18 до 37 лет из Уральского федерального университета. Изучая связь между селективным вниманием и краткосрочной рабочей памятью, они пришли к выводу, что развитие одной из этих функций необязательно связано с развитием другой. В эксперименте участники выполняли задания на оценку рабочей памяти и тест на селективное внимание, где необходимо было найти букву L среди множества букв T.
Источник фото: fresherslive
На последнем этапе эксперимента участникам предложили выполнить задание, чтобы оценить их способность концентрироваться на задаче и игнорировать ненужную информацию. Они должны были прочитать название цвета, написанное буквами другого цвета. Как оказалось, умение сосредоточиться на задаче помогало участникам запоминать больше информации.
Это говорит о том, что чем выше концентрация, тем лучше память. Однако простая фильтрация нужной информации не позволяет перенести ее в долгосрочную память. Мозг может обработать большой объем данных, но забудет их быстро, чтобы освободить место для действительно важной информации.
Уральские ученые планируют продолжить свое исследование, чтобы более детально изучить факторы индивидуальных различий и понять, как работает мозг у людей с разной емкостью рабочей памяти. Исследование опубликовано в научно-популярном журнале "Сириус".
