Ученые назвали самый эффективный способ похудения

Интервальный прием пищи — это форма голодания, при котором человек отказывается от пищи в строгие отрезки времени. К примеру, при методе 16:8 принимать пищу разрешено на протяжении восьми часов, а остальные 16 отведены под голод. Ученые отобрали 550 взрослых человек, чтобы проверить эффективность такого подхода к питанию. По итогам исследования обнаружилось, что нет никакой связи между приёмом пищи в определённое время и весом. Однако явных минусов у интервального голодания исследователи тоже не нашли — и, возможно, его могут использовать те, кому считать калории слишком сложно.

Напомним, ранее в involta.media опубликовали список продуктов, из-за которых можно быстро набрать лишние килограммы.