Названы продукты с "пустыми" калориями, из-за которых легко растолстеть

Диетологи из The Nutrition Twins обозначили список продуктов, из-за которых можно быстро набрать лишние килограммы, пишет ferra.ru.

Диетологи Тэмми Лакатос Шамес и Лисси Лакатос настоятельно рекомендуют минимизировать употребление данных продуктов из рациона, а во время диеты вовсе исключить, иначе они будут тормозить процесс похудения. 

В печенье, выпечке, тортах, пончиках содержится много сахара, насыщенных жиров. Эти продукты способствуют закупориванию артерий и усложняют процесс похудения. 

Безалкогольные напитки, энергетики и газировки приводят к снижению иммунитета и росту сахара в крови. Энергетики истощают нервную систему, вследствие чего человек плохо себя чувствует, у него снижается работоспособность. Вместо энергетиков диетологи рекомендуют пить обычную воду, чай или воду с лимоном или лаймом.

Из мясных продуктов не рекомендуют употреблять колбасы, бекон, хот-доги. Такие продукты содержат высокий уровень жиров, натрия, масел, рафинированной муки, сахара, пуринов и вредных для здоровья химических добавок. Диетологи рекомендуют заменить эти продукты на рыбу: лосось или сельдь.  

Следующий нежелательный продукт - картофель фри. Он увеличивает уровень сахара в крови, повышает артериальное давление и не содержит клетчатки. Полезнее заменить фри на запечённый картофель, который будет намного полезней. 

К группе «пустых» калорий диетологи отнесли алкоголь. Он является высококалорийным, ускоряет появление чувства голода, не содержит питательных веществ и никак не помогает обмену веществ. Наоборот – перегружает жизненно важные органы.