Специалисты рассказали, какие витамины укрепят кожу, волосы и ногти

Существует ряд признаков, которые могут указывать на нехватку витаминов в организме, такие как тусклые волосы, склонность к выпадению и сечению волос, ломкие ногти, судороги в руках и ногах, частые воспаления и сыпи на коже, изменение цвета ногтей, отсутствие аппетита, вялость, чересчур бледная кожа, быстрая утомляемость и слабость.

Витамины A, C и E играют ключевую роль в поддержании здоровья, а также являются антиоксидантами, которые защищают организм от вредного воздействия внешних факторов и замедляют процесс старения.

Некоторые витамины могут особенно помочь с определенными проблемами: если у вас проблемы с волосами или ногтями, вам может помочь витамин B7 (биотин), комплекс витаминов группы В может помочь с проблемами акне, а для борьбы с сухой кожей эффективными могут быть йод и витамины С и D в виде комплекса.

Ранее издание Involta Media сообщало, что ученый рассказал, во сколько раз кофе увеличивает продолжительность жизни.