Ученые из Университетской клиники Гамбург-Эппендорф в Германии провели исследование, которое показало, что использование визуализации может помочь уменьшить желание есть вредную пищу. Об этом пишет издание "Газета.ру".
Этот метод является частью поведенческой терапии, в которой люди представляют себе нежелательное событие и думают о том, как они могут справиться с ним. Изменение привычек питания и снижение желания есть высококалорийные продукты могут быть достигнуты с помощью этого метода.
В исследовании участвовало более 1 тыс. добровольцев, которым показывались фотографии различных продуктов с высоким содержанием жира и калорий. Они были разбиты на группы, часть из которых использовала тактики поведенческой терапии, а часть - нет. Участники должны были оценить свой уровень тяги к продуктам, изображенным на фотографиях.
Результаты эксперимента показали, что люди, которые визуализировали процесс употребления высококалорийной пищи и последующего избавления от нее, испытывали меньше желания употреблять жирную пищу. Этот метод может быть эффективным для борьбы с ожирением и изменения пищевых привычек на более здоровые. Авторы исследования считают, что он может быть полезен для многих людей.
