NaturalHealth365: учёные назвали четыре полезных для здоровья свойства древесных орехов

Наиболее полезными для здоровья специалисты называют миндаль, бразильский орех, пеканы, грецкие орехи, фисташки, макадамии, кокос, кешью, фундук и кедровые орехи. На это имеются четыре причины, пишет издание «ИноСМИ» со ссылкой на портал NaturalHealth365.

Во-первых, орехи являются прекрасным источником антиоксидантов. Установлено, что всего одна порция грецких орехов обеспечивает организм большим количеством полифенолов, чем суточная норма фруктов и овощей. Кроме того, орехи полностью восполняют потребность в витаминах А, С и Е.

Во-вторых, употребление этого продукта поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Около 46 миндальных орехов способны нормализовать уровень бутирата в микробиоме кишечника, необходимого для регуляции иммунной системы посредством воздействия на бактериальный метаболизм.

В-третьих, орехи улучшают когнитивные функции. Регулярное потребление смеси из миндаля, фундука бразильских и грецких орехов стимулирует мозговую деятельность у людей пожилого возраста. Это объясняется их уникальными питательными характеристиками и биоактивными соединениями.

В-четвёртых, они приносят пользу сердечно-сосудистой системе, оказывая кардиозащитное действие за счёт содержащихся в них биологически активных компонентов. Рацион, включающий грецкие орехи, помогает устранить эндотелиальную дисфункцию у пациентов с высоким уровнем холестерина.

Как рассказало ранее издание Involta media, исследование показало, что флаванолы, содержащиеся в какао, несут в себе пользу для здоровья человека.