Наблюдение за часами при попытке заснуть усугубляет бессонницу и употребление снотворного

Исследование, проведенное под руководством Спенсера Доусона, клинического доцента и заместителя директора по клинической подготовке факультета психологии и наук Колледжа искусств и наук, посвящено выборке из почти 5000 пациентов, обратившихся в клинику сна.

Бессонница поражает от 4 до 22% взрослых и связана с долгосрочными проблемами со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессию.

По мере роста недовольства бессонницей люди чаще прибегают к помощи снотворных средств в попытке обрести контроль над своим сном.

Результаты исследования опубликованы в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders.

По словам ученых, исследование показало, что простое поведенческое вмешательство может помочь тем, кто борется с бессонницей. Доусон дает один и тот же совет каждому новому пациенту при первой встрече.