USD
94.87
-0.16
EUR
104.74
-0.12
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
7 ноября 2022 г. в 20:20

Много спать тоже вредно: ученые связали долгий сон с риском психических заболеваний

Много спать тоже вредно: ученые связали долгий сон с риском психических заболеваний
www.independent.co.uk
Гиперсомния или чрезмерный сон, как и недосып, также может приводить к негативным последствиям, либо быть симптомом психических заболеваний, например, депрессии, пишет LiveScience.
Согласно недавним исследованиям, достаточный сон снижает риск развития болезни Альцгеймера. Вопрос в том, какую продолжительность сна считать достаточной. Клинический и когнитивно-поведенческий психолог Тереза Шнорбах отмечает, что в некоторых случаях продолжительный сон необходим: например, в момент болезни. В целом же рекомендуется спать не слишком мало, но и не слишком много. Сон более 9 часов для взрослых людей считается продолжительным. 
«Пересыпание часто связано с физическими или психическими расстройствами, такими как апноэ, депрессия, диабет, болезни сердца, ожирение. При этом гиперсомния может вызывать чрезмерную дневную сонливость, когда вы чувствуете желание спать еще дольше", — прокомментировала Шнорбах.
Согласно исследованиям нейробиологов, слишком долгий сон может снижать когнитивные способности. Кроме того, люди, спящие 9-10 часов в сутки, на 21% чаще имеют лишний вес. "Пересып" негативно влияет на психическое здоровье человека и часто бывает спутником депрессии или тревожного расстройства, при этом он усугубляет симптомы психических заболеваний.
В некоторых случаях слишком долгий сон может быть связан с приемом алкоголя либо определенных лекарств, отпускаемых по рецепту: организм пытается компенсировать вредное воздействие - отсюда желание спать подольше. По мнению исследователей, для нормализации сна часто может быть полезно пересмотреть свой образ жизни.
0 комментариев