MF: Терапевт РФ Тамара Ильинская перечислила признаки дефицита кальция

Рекомендуется, чтобы взрослые люди в возрасте от 19 до 50 лет и мужчины до 70 лет ежедневно получали 1000 мг кальция. Для женщин старше 51 года и мужчин старше 71 года рекомендуется увеличить это количество до 1200 мг в день.

Основным источником кальция является пища. Если организм не получает достаточное количество кальция с пищей, он начинает брать его из костей и мышц, чтобы удовлетворить свои потребности. Это может привести к проблемам с плотностью костной ткани и остеопорозом.

Некоторые люди могут столкнуться с недостатком кальция из-за заболеваний или лекарств, которые они принимают.

Признаки дефицита кальция часто незаметны в краткосрочной перспективе, но при продолжительном дефиците и опасно низком уровне кальция в крови могут появиться следующие симптомы:

Усталость, сопровождающаяся болями в теле и изменением настроения. Проблемы с полостью рта, такие как ухудшение зубов и заболевания пародонта.Мышечные боли и спазмы, вызванные нарушением функционирования мышц.Когнитивные проблемы, включая затруднения с концентрацией, головокружение и путаницу в мыслях.

Важно обеспечивать достаточное потребление кальция через пищу или при необходимости с помощью дополнительных препаратов. Если у вас есть опасения относительно дефицита кальция, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и консультации.

Об этом сообщает "МедикФорум".