Эксперт назвал продукты, которые помогут улучшить метаболизм

По словам врача, под нарушением обмена веществ чаще всего подразумевают эндокринные изменения и распространенные заболевания, такие как сахарный диабет, ожирение и артериальная гипертензия. 

Больше овощей необходимо добавить в свой рацион. Они наполнены витаминами и антиоксидантами, этим уменьшают калорийность продуктов и ускоряют обмен веществ.

Следующий полезный продукт - это рыба. В ней содержится омега, которая помогает активировать механизмы, отвечающие за транспортировку карнитина. Именно карнитин контролирует процесс трансформации жиров в энергию.

Гастроэнтеролог отмечает, большое количество сладкого замедляет обменный процесс. Это простые углеводы, которыми богаты мучные и кондитерские изделия, сахар, варенье, конфеты, а также виноград.

Эксперт рекомендует обратить внимание на образ жизни и начать заниматься спортом хотя бы пять минут в день. Тренировки повышают активность обменного процесса на 24 часа. Если придерживаться этих рекомендаций, уже через пару недель можно почувствовать себя более подтянутым.

Напомним, ранее в involta.media опубликовали исследование, в котором говорится о пользе интервального голодания.