USD
87.74
-0.25
EUR
95.76
+0.08
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
2 января 2024 г. в 11:33

Благодаря опросу The Conversation, учёные выделили пять полезных привычек, способных продлить жизнь

Благодаря опросу The Conversation, учёные выделили пять полезных привычек, способных продлить...
lifehacker.com
Результаты опроса, проведенного журналистами из издания The Conversation, оказали неоценимую помощь ученым. Об этом рассказывает портал "МедиаПоток", ссылаясь на Газета.Ru.
Данный опрос журналистов помог учёным выделить пять полезных привычек, способных продлить жизнь и улучшить здоровье, даже если человек имеет плохую наследственность. По данным исследования, около 75% долголетия зависит от образа жизни. Одним из главных аспектов является рацион, основанный на растительных продуктах. Они содержат антиоксиданты, клетчатку и другие вещества, которые способствуют снижению уровня воспаления и риска различных заболеваний, таких как раки, кишечные заболевания и сердечно-сосудистые проблемы.
Еще одним важным советом является поддержание здорового веса. Ожирение существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
Физическая активность также играет важную роль в поддержании здоровья. Важно отметить, что существуют различные варианты физической активности, которые могут быть выбраны на основе индивидуальных предпочтений.
Четвертое правило связано с отказом от курения и электронных сигарет. Известно, что эти привычки негативно влияют на функционирование практически всех органов организма.
В заключении врачи отмечают, что социализация является основой долголетия. Одиночество становится фактором, способствующим преждевременной смерти, а также возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, деменции и депрессии.
0 комментариев