Благодаря опросу The Conversation, учёные выделили пять полезных привычек, способных продлить жизнь

Данный опрос журналистов помог учёным выделить пять полезных привычек, способных продлить жизнь и улучшить здоровье, даже если человек имеет плохую наследственность. По данным исследования, около 75% долголетия зависит от образа жизни. Одним из главных аспектов является рацион, основанный на растительных продуктах. Они содержат антиоксиданты, клетчатку и другие вещества, которые способствуют снижению уровня воспаления и риска различных заболеваний, таких как раки, кишечные заболевания и сердечно-сосудистые проблемы.

Еще одним важным советом является поддержание здорового веса. Ожирение существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Физическая активность также играет важную роль в поддержании здоровья. Важно отметить, что существуют различные варианты физической активности, которые могут быть выбраны на основе индивидуальных предпочтений.

Четвертое правило связано с отказом от курения и электронных сигарет. Известно, что эти привычки негативно влияют на функционирование практически всех органов организма.

В заключении врачи отмечают, что социализация является основой долголетия. Одиночество становится фактором, способствующим преждевременной смерти, а также возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, деменции и депрессии.