Ученые рассказали, что дефекация один-два раза в день является оптимальной для здоровья

Ученые рассказали, что идеальное количество дефекаций для снижения рисков составляет от одного до двух раз в день. В рамках исследования были изучены данные более чем 1400 здоровых добровольцев.

Недавние исследования показали, что у людей, которые чаще посещают туалет для естественных нужд, наблюдается более высокий уровень полезных микроорганизмов в кишечнике. Это, в свою очередь, способствует улучшению переваривания клетчатки и поддерживает нормальную функцию пищеварительной системы. Более того, исследование также выявило, что у тех, кто страдает от запоров и осуществляет дефекацию всего один-два раза в неделю, в крови отмечены повышенные показатели токсинов.

Эти токсины могут негативно сказываться на функционировании почек и общем состоянии организма.

В то же время, избыточная частота дефекации, превышающая четыре раза в день, была связана с воспалительными процессами и проблемами с печенью.