USD
91.11
-0.16
EUR
100.39
-0.35
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
5 августа 2024 г. в 20:23

Правильное питание и физическая активность помогают с депрессией

Правильное питание и физическая активность помогают с депрессией
vuzopedia.ru
Около 3,2 миллиона австралийцев страдают от депрессии, и большинство из них не придерживаются сбалансированного питания и не занимаются физической активностью.
Новое исследование показывает, что правильное питание и физические нагрузки могут быть столь же эффективны в борьбе с депрессией, как и терапия.
Исследование привлекло 182 участника, которые в течение восьми недель проходили онлайн-занятия с профессионалами, работали с диетологами и тренерами. Результаты показали, что увеличение потребления овощей и здоровых жиров, а также уменьшение сахара улучшает настроение. Физическая активность также сыграла важную роль.
У участников, изменивших образ жизни, уровень грусти снизился на 42%, в то время как у тех, кто проходил терапию, — на 37%. Программы имеют схожую стоимость: $482 на человека за изменение образа жизни и $503 за терапию.
Важно, что австралийцы с диабетом могут получать бесплатные консультации диетологов, тогда как люди с депрессией часто остаются без такой поддержки. Исследование подчеркивает необходимость повышения информированности о влиянии питания и физической активности на психическое здоровье. В будущем планируется исследование более серьезных случаев, включая биполярное расстройство.
Источник: The Conversation.
0 комментариев