Врач рекомендует употреблять не более 250 граммов клубники в день для здоровья

Она отметила, что хотя они в основном состоят из воды, в них также содержится хорошее количество витаминов и очень мало сахара, что может помочь регулировать уровень сахара в крови и поддерживать нервную систему. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 250 граммов, но большее количество может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Также было предупреждено, что клубника может быть сильным раздражителем, поэтому при введении ее в рацион детей родители должны быть внимательны к возможным реакциям.

Людям с гастритом или язвой желудка также следует с осторожностью относиться к употреблению клубники. Однако при правильном употреблении ягода может принести много пользы, например, содержать большое количество клетчатки, пектина и жизненно важных питательных веществ.