USD
87.78
-0.24
EUR
95.76
-0.28
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
7 января 2024 г. в 19:49

В Роспотребнадзоре рассказали, как париться в бане с максимальной пользой для здоровья

В Роспотребнадзоре рассказали, как париться в бане с максимальной пользой для здоровья
parpalace.ru
По мнению специалистов, баня прекрасно воздействует на организм, помогая укрепить иммунную систему, очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить кровообращение, снять стресс и улучшить общее самочувствие.
В Роспотребнадзоре были представлены рекомендации, как париться в бане с максимальной пользой для здоровья.
Распространенная ошибка: входить в сауну с влажной кожей. Приняв душ перед парением, насухо нужно обтереться полотенцем. Волосы должны быть сухими во избежание перегрева головы.
Первый раз заходить в парилку нужно на 3-4 минуты, а после принять прохладный душ (18 градусов). После небольшого отдыха (20-30 минут) можно прогреться в парной подольше - до 10-15 минут. Третий заход в парилку после небольшого перерыва может длиться до 20-30 минут.
Важно помнить, что в парилке ноги должны быть чуть выше туловища - это облегчает работу сердца. В крайнем случае можно присесть, чтобы ноги были на одной высоте с телом.
Кроме того, важно помнить о правильной вентиляции парной. Сырая и недостаточно прокипяченная парная может быть опасна для здоровья. Здесь важно следить за тем, чтобы воздух был свободным от угарного газа, и проветривать помещение перед парением.
Также рекомендуется убедиться, что в бане достаточно влажности, чтобы избежать пересушивания кожи и слизистых оболочек. Для этого можно использовать ароматические масла или специальные увлажняющие средства.
По материалам komiinform.
0 комментариев