Для борьбы с лишним весом люди обращаются к разным методам. Однако не все они приносят ожидаемый эффект. Издание PrimaMedia перечислила три самых эффективных способа сжигания жира в организме, пишет "Правда.ру".

Первый способ - интервальные тренировки. Этот способ признан одним из наиболее эффективных в борьбе с лишним весом. Интервальные тренировки - это сочетание интенсивных упражнений и времени отдыха. При таких занятиях процесс сжигания жира в организме происходит даже после окончания тренировки.

Второй способ - правильное питание, которое должно включать продукты с низким содержанием углеводов и большим содержанием белка.

Третий способ - достаточное количество сна и регулярный контроль веса.