Ученые отмечают, что качество и время сна влияют на уровень холестерина в крови

Однако другие привычки ко сну могут работать против здоровья человека и наносить ему ущерб. Это включает в себя как слишком мало, так и слишком много сна, оба из которых могут подвергнуть человека риску высокого уровня холестерина.

ВОЗ рекомендует взрослым в возрасте от 18 до 60 лет спать по 7 часов в сутки, но не больше 8. В то время как недостаток сна может повысить уровень холестерина в крови. Исследования показали, что слишком частое нажатие на будильнике кнопки "повтор" может привести к тому же результату.

В исследовании ученые обнаружили, что недостаточный сон вызывает воспаление в организме и снижает экспрессию генов, отвечающих за так называемый обратный транспорт холестерина из макрофагов. Это процесс, посредством которого холестерин перенаправляется в печень и выводится из организма в виде отходов. Он помогает поддерживать здоровый баланс холестерина в организме и снижает риск образования бляшек в артериях, которые могут привести к сердечно-сосудистым проблемам.

По материалам healthdigest.