USD
79
+0.40
EUR
90.01
+0.22
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
28 ноября 2023 г. в 10:20

Ученые изучили влияние двух жирных кислот омега-3 на здоровье спортсменов

Ученые изучили влияние двух жирных кислот омега-3 на здоровье спортсменов
gettyimages.com
Исследователи оценили фактические данные о влиянии двух полиненасыщенных жирных кислот омега-3, а именно эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК), на здоровье спортсменов.
Спортсмены должны подходить к использованию добавок с осторожностью, уделяя приоритетное внимание оценке безопасности и эффективности. Австралийский институт спорта (AIS) классифицирует пищевые добавки, относя рыбий жир (ЭПК и ДГК) к категории B. Это указывает на благоприятную научную базу, но подчеркивает необходимость дальнейших исследований для полного понимания ее пользы для спортсменов.
Рекомендации для спортсменов относительно добавок ЭПК и ДГК включают в себя соображения о дозировке, сроках, химическом составе и относительной концентрации этих жирных кислот. Оптимальное потребление должно соответствовать конкретным спортивным целям.
Кроме того, биодоступность может быть повышена при приеме добавок во время еды. Как ЭПК, так и ДГК обладают схожими качественными преимуществами, и при выборе добавок следует отдавать предпочтение более высокому содержанию.
Учитывая разнообразные преимущества ЭПК и ДГК, их добавки в рекомендуемых дозах кажутся разумными для использования спортсменами без побочных эффектов.
По материалам news-medical
0 комментариев