Ученые из КНР выяснили, почему люди-«совы» живут меньше, чем «жаворонки»

Ученые из Университета Цинхуа в Китае выяснили, что люди, которые ложатся и встают рано, менее подвержены риску ранней смерти. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Chronobiology International».

Ученые воспользовались данными другого крупного исследования и изучили информацию о сотнях тысяч людей. Выяснилось, что независимо от возраста, люди типа «жаворонки» имеют на 10 процентов меньше риска ранней смерти, чем люди «совы». По мнению ученых, ночные бодрствования и ночные смены без гибкого графика работы являются дополнительной нагрузкой для организма людей-«сов».

Людям, которые ложатся поздно, ученые советуют избегать яркого света вечером, чтобы подготовить себя ко сну.

0 комментариев