Роспотребнадзор назвал продукты, которые укрепят иммунитет перед осенними холодами

В это время года важно, что бы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов. На столе обязательно должны быть овощи с огорода и молочные или кисломолочные продукты.

Интернет издание NewsProm пишет, что Роспотребнадзор рекомендует соблюдать рацион, в который обязательно включены овощи и молочные/кисломолочные продукты.

Сезонный вирус, уменьшение количества солнечных дней в этот период времени сильно снижает иммунитет человека. Овощи с огорода содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки, а молочные продукты с большим содержанием белка, фосфора, витаминов А, D, B12, и калия повышают иммунитет. А вместе с ним улучшается память и настроение.

Если при простуде полезно пить молоко, то кефир помогает улучшить обмен веществ в организме. Сливочное масло содержит в себе насыщенные жиры, они сохраняют эластичность сосудов и защищают легкие.

0 комментариев