"Толк": Гастроэтеролог Фуголь рассказал, что лучше пить в период аномальной жары

Для сохранения здоровья во время аномальной жары необходимо следить за употреблением достаточного количества жидкости и избегать обезвоживания.

Врач-гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Денис Фуголь советует пить минеральную негазированную воду в жаркую погоду, чтобы восполнить потерю жидкости организмом через пот.

Простая вода не содержит электролитов, которые могут быть утрачены в процессе потоотделения и может вызвать нарушение ритма сердца, мышечную слабость и утомляемость. Однако, выбирая напитки на основе фруктов, ягод, морсов или компотов, не стоит переусердствовать с их сладостью.

Также можно утолить жажду чаем, который охлаждает организм и восстанавливает жидкость. Лучше всего выбирать чай, охлажденный до температуры 60-70 градусов.

"Организм перегревается, кровь становится густой и вязкой из-за тепла и потери влаги. Поэтому могут возникать фатальные последствия в виде тромбозов, инфарктов, инсультов, нарушения сознания. Особенно это возможно у пожилых людей и детей. Но пить все подряд тоже нельзя!"– предостерегает доктор.

Следует избегать сладких лимонадов и соков, а также кваса в жару. Напитки с добавлением лимона могут дать небольшую долю кислоты и витамина C, но не содержат достаточного количества электролитов. Кофе, особенно растворимый, лучше не пить в жару, так как он может вызвать увеличение сердечной частоты, усилить жажду и увеличить диурез.

"Если стоит выбор между квасом в бутылках и бочковым, то лучше выбрать первый. Квас в бочках на улице нагревается в течение дня, напиток начинает бродить, в нем идет процесс размножения микробов", – пояснил Фуголь.

Алкоголь также не подходит для утоления жажды в жару, так как он расширяет сосуды, увеличивает производство тепла и может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Источник: "Толк"

0 комментариев