The Sun: тренер Харрис посоветовала женщинам упражнения для идеальной фигуры после 50 лет

Фитнес-тренер Сесилия Харрис рассказала, что женщинам после первых симптомов менопаузы следует изменить диету и тренировки ради здоровья и красоты.

В беседе с изданием The Sun специалист на собственном примере отметила, что прежние усилия для поддержания формы могут оказаться недостаточными из-за естественного процесса снижения мышечной массы. Поэтому, по её словам, необходимо подобрать новый подход к спорту и питанию.

Для возвращения идеальной фигуры она советует вместо кардиотренировок выполнять силовые упражнения и пересмотреть режим питания, включив в диету более полезные продукты. Самой Харрис это помогло добиться таких физических параметров, которыми она не обладала даже в 20 или 30 лет.

«Я всегда знала, что обработанные продукты – это табу, но я удивилась, обнаружив, что сложные углеводы, такие как белый хлеб и макароны, усугубляют симптомы менопаузы», – поделилась эксперт.

Ранее издание Involta media рассказало, что специалисты проследили связь между употреблением яблок и замедлением развития синдрома возрастной слабости.