Специалисты рассказали, чем опасен дефицит йода и как его восполнить

По информации регионального управления Роспотребнадзора, йод можно получить из различных источников, таких как морская капуста, треска, тунец, креветки и другие морепродукты, а также из молочных продуктов и зерновых.

Особое внимание уделяется детям, подросткам, беременным и кормящим матерям, так как они часто сталкиваются с дефицитом йода. Недостаток йода у подростков может привести к задержке роста, проблемам с памятью, чрезмерной утомляемости и снижению иммунитета. У взрослых недостаток йода может вызывать нарушения в репродуктивной функции и интеллектуальной сфере.

Для компенсации дефицита йода специалисты рекомендуют заменить обычную поваренную соль на йодированную. Это поможет поддерживать нормальный уровень йода в организме. Однако, следует обратить внимание на индивидуальные особенности и консультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо заболевания щитовидной железы или другие медицинские показания.

Важно разнообразить рацион и учесть рекомендации специалистов по потреблению продуктов, богатых йодом, чтобы обеспечить организм необходимым количеством этого микроэлемента для его здоровья и хорошего функционирования.