Sleep Health: Облучение медсестер светом перед ночной сменой снижает утомляемость и ошибки

Марив Сир (Mariève Cyr) из Университета Макгилла в Монреале и ее коллеги оценили, может ли воздействие света вечером, перед ночной сменой, улучшить утомляемость, работоспособность, настроение и сон медсестер, сообщает Medical Xpress.

В анализ были включены 57 здоровых медсестер, которые работали полный рабочий день по быстро сменяющемуся графику. Медсестры были случайным образом направлены либо на выравнивание циркадного ритма с помощью вечернего освещения с помощью портативного светового короба и избегания утреннего света, либо на контрольное диетическое вмешательство. За участниками наблюдали и оценивали их состояние в течение 30 дней.

Исследователи обнаружили, что по сравнению с исходным уровнем экспериментальное вмешательство сократило количество ошибок на 67 процентов, в то время как контрольное вмешательство сократило их на 5 процентов.

Участники эксперимента сообщали о меньшей усталости в рабочие дни, чем участники контрольной группы. В экспериментальной группе наблюдалось небольшое улучшение настроения. Снижение утомляемости и сонливости, а также небольшое увеличение продолжительности сна наблюдалось в обеих группах.