SakhaLife.ru: Врач из РФ Егорова проинформировала, как быть здоровым и жить долго

Поддержание физической активности поможет улучшить здоровье и увеличит срок жизни, указывают врачи, сообщает информационный портал SakhaLife.ru.

В беседе с порталом о норме физической активности рассказала российский врач-терапевт Наталья Егорова. Специалист отмечает, что нужно в день проходить около 5000-10000 шагов для поддержания минимальной активности.

"Для поддержания физической активности нужно 20 — 30 минут занятий три раза в неделю. Это как занятия в спортивной секции с большой нагрузкой. Умеренная же нагрузка это 30 минут занятий не менее пяти раз в неделю. Лучше начать с ходьбы или плавания", - рассказала врач.

Отметим, что эксперты из ВОЗ отмечают, что недостаток физической активности стало новой эпидемией.

Специалисты указывают, что никогда не поздно начать движение и занятия спортом. Это может значительно улучшить физическое здоровье.

Ранее портал involta.media сообщал, что до 20% женщин могут забеременеть сами после рождения с помощью ЭКО.

0 комментариев