ROG: Безобидная привычка оказалась причиной тяжелой болезни у людей

Вместе с различными утверждениями о "возвращении к более естественной походке" популяризированными пропагандистами этого стиля бега оказалось, что не все так однозначно. Доктор медицинских наук Энди Бриф подчеркнул, что научные исследования показали связь между бегом босиком и серьезными заболеваниями стопы, такими как стрессовые переломы, повреждения подошвенной фасции и тендинит.

Одной из причин возникновения этих проблем является изменение точки соприкосновения с землей при беге босиком. Обычно при беге в обуви точка соприкосновения располагается ближе к пятке, в то время как при беге босиком она перемещается в сторону середины и передней части стопы. Это смещение влияет на стопу и может вызывать проблемы. Многие бегуны уже отказались от практики бега босиком после обнаружения этих последствий.

Несмотря на популярность идеи бега босиком, текущие исследования не обнаружили достаточных доказательств преимуществ данного стиля перед другими видами бега. Фактически ни бег в кроссовках, ни использование минималистичной обуви (с подошвой, имитирующей бег босиком), не уступают ему в плане выгод.

Однако помимо бега, есть другие виды физических упражнений, при которых отсутствие обуви может быть полезным. Йога, пилатес, занятия со штангой и тай-чи - все эти виды активности могут выполняться без обуви. И это имеет свои преимущества.

Источник: "КТВ-Луч"