Pravda.ru: Врач Прашнова озвучила безопасную дозу алкоголя, чтобы не навредить печени

Доктор Мария Прашнова, гастроэнтеролог, гепатолог и доцент в СПбГУ, поделилась информацией о том, как не нанести вред печени при употреблении алкогольных напитков.

Как заявляет эксперт, взрослый и здоровый человек, не нанося вреда, способен обработать около десяти граммов чистого этанола в течение часа. Это примерно половина обычной бутылки пива. Однако крепкие напитки, такие как водка или коньяк, содержат около двухсот граммов чистого спирта в полулитровой бутылке и представляют большую опасность для печени.

"Однако регулярное потребление даже небольших доз алкоголя повышает риск ожирения печени. На это влияет, в частности, калорийность напитка. Чтобы снизить риски, стоит избегать коктейлей с большим количеством сиропов и в целом сладкого алкоголя, а также учитывать содержание алкоголя при расчёте суточной калорийности рациона", — добавила Прашнова.

По мнению врача, для снижения вреда от употребления алкоголя рекомендуется чередовать его с безалкогольными напитками и употреблять пищу, содержащую много клетчатки, полезных микроэлементов и ненасыщенных жиров. Среди такой пищи можно выделить фрукты, ягоды, овощи и морскую рыбу.

Следует избегать употребления переработанных мясных продуктов и сыра, так как они содержат много жиров и калорий. Если у человека обнаружено повреждение печени, вызванное употреблением алкоголя, то необходимо полностью его прекратить, иначе риск развития цирроза значительно возрастает.

Источник: Pravda.ru

0 комментариев