USD
100.03
+0.66
EUR
106.2
+1.10
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
26 мая 2023 г. в 10:33

Нутрициолог Деккер призвала контролировать недельный калораж для снижения веса без спорта

Нутрициолог Деккер призвала контролировать недельный калораж для снижения веса без спорта
o-sebe.com
Российский диетолог Ольга Деккер рекомендует контролировать недельный калораж для снижения веса. Об этом сообщает "Лента.ру".
Диетолог рассказала, что похудеть можно и без посещения тренажерного зала и различных физических нагрузок. Для этого нужно правильно рассчитать калории в течение недели.
"Для снижения веса нужно создать дефицит калорий: тратить калорий больше, чем съедать. Этого можно достичь с помощью контроля размера порций, выбора питательных продуктов низкой калорийности, увеличения потребления овощей и фруктов и общего снижения потребления пищи с высоким содержанием сахара и жиров", - рассказала Деккер.
Нутрициолог добавила, что физическая активность имеет огромное количество положительных аспектов: она поддерживает правильный обмен веществ, укрепляет мышцы и кости, улучшает работу сердца и системы кровообращения, а также общее состояние здоровья. Систематические занятия могут помочь стимулировать процедуру похудения, улучшить имидж, а также повысить уровень энергии.
Диетолог убеждает, что оптимальный способ сбросить лишний вес, а также поддерживать его в нужном состоянии - это сочетать здоровое питание со спортом. Если есть медицинские противопоказания к физиологической активности, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.
0 комментариев