Нутрициолог Деккер призвала контролировать недельный калораж для снижения веса без спорта

Российский диетолог Ольга Деккер рекомендует контролировать недельный калораж для снижения веса. Об этом сообщает "Лента.ру".

Диетолог рассказала, что похудеть можно и без посещения тренажерного зала и различных физических нагрузок. Для этого нужно правильно рассчитать калории в течение недели.

"Для снижения веса нужно создать дефицит калорий: тратить калорий больше, чем съедать. Этого можно достичь с помощью контроля размера порций, выбора питательных продуктов низкой калорийности, увеличения потребления овощей и фруктов и общего снижения потребления пищи с высоким содержанием сахара и жиров", - рассказала Деккер.

Нутрициолог добавила, что физическая активность имеет огромное количество положительных аспектов: она поддерживает правильный обмен веществ, укрепляет мышцы и кости, улучшает работу сердца и системы кровообращения, а также общее состояние здоровья. Систематические занятия могут помочь стимулировать процедуру похудения, улучшить имидж, а также повысить уровень энергии.

Диетолог убеждает, что оптимальный способ сбросить лишний вес, а также поддерживать его в нужном состоянии - это сочетать здоровое питание со спортом. Если есть медицинские противопоказания к физиологической активности, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

0 комментариев