Исследование показало, что время сна влияет на расстройства психики

Группа ученых, проанализировавших данные более 73,8 тыс. человек из биобанка Великобритании, обнаружила, что люди, которые ложатся спать поздно, чаще страдают от депрессии и других психических проблем.

Ученые выявили, что у людей, выбирающих позднее время сна, чаще возникали психические расстройства, включая депрессию и тревожные состояния, независимо от их хронотипа. Оказалось, что даже при соблюдении своего естественного ритма сна, у полуночников вероятность психических проблем была выше на 20–40% по сравнению с «совами», предпочитающими ранний или промежуточный сон.

Эти открытия подчеркнули, что соответствие хронотипу может не всегда быть благоприятным для психического благополучия каждого индивида. Важным стало понимание влияния внутренних часов на наше здоровье и выбор оптимального режима сна для поддержания психического равновесия.