Инструктор ЛФК Сырчина проинформировала, как снизить риск развития остеопороза в старости

Российский инструктор по лечебной физкультуре Наталья Сырчина рассказала, как защитить себя от риска развития остеопороза в пожилом возрасте. Об этом сообщает "Лента.ру".

Наталья Сырчина отметила, что полезно заниматься силовыми тренировками два раза в неделю, а также можно добавить занятия аэробикой пару раз в неделю. Грамотные занятия спортом могут помочь избежать развития остеопороза и даже улучшить выносливость и координацию.

"Необходимо делать суставную гимнастику. Она поможет предотвратить развитие артроза, артрита и других заболеваний", - добавила инструктор.

Сырчина добавила, что упражнения йоги помогут улучшить здоровье и работу дыхательной системы. Также упражнения для развития мышц стопы помогут избежать плоскостопия.

0 комментариев