Футбол и баскетбол более полезны для формирования здорового скелета, чем бег

Согласно новому исследованию учёных из Университета Индианы, молодые спортсмены, которые занимаются разнонаправленными видами спорта, могут подвергаться меньшему риску травм костей во взрослом возрасте, сообщает MedicalXpress.

В исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, изучались женщины-бегуньи I и II дивизиона, которые часто страдают от стрессовых переломов костей. Исследователи обнаружили, что спортсмены, которые бегали и при этом участвовали в видах спорта, требующих разнонаправленные движения, таких как баскетбол или футбол, в молодости отличались здоровьем костей. Однако этим не могли похвастаться те, кто только бегал, плавал или катался на велосипеде.

«Наши данные показывают, что занятия разнонаправленными видами спорта в более молодом возрасте по сравнению со специализацией в одном виде спорта, таком как бег, снижают риск повреждения костей человека за счёт развития более крупного и сильного скелета», — объяснил Стюарт Уорден, автор исследования.

Исследователи использовали изображения с высоким разрешением для оценки кости голени возле лодыжки и костей стопы, где у бегунов часто возникают стрессовые травмы. Они обнаружили, что у спортсменов, которые в молодости занимались как бегом, так и разнонаправленными видами спорта, прочность костей была на 10–20 % выше, чем у спортсменов, которые занимались исключительно бегом. Поэтому, чтобы обеспечить правильный рост и развитие скелета, Уорден рекомендует молодым спортсменам не специализироваться на конкретном виде спорта, по крайней мере, до первого года обучения в старшей школе. По его словам, для спортсменов также важны отдых и восстановление в течение года, что может улучшить как прочность костей, так и производительность.

0 комментариев